التعايش مع النرجسي

من الصعب التعامل مع الشخصيات النرجسية.

لكنك في حالة حب وتريد البقاء مع حبيبك رغم عيوبه.. أليس كذلك. 

إذن ما هو الحل مع الشخصية النرجسية وكيف نساعده على تغيير طريقته النرجسية ونعلمه أن يكون أكثر حبا ولطافة.
ــــــــــ
بقلم ليلى سليم

الحل مع الشخصية النرجسية وكيف نغيرها نحو الأفضل

النرجسي من أصعب الشخصيات وأكثرهم جذب للحبيب في الوقت نفسه. وغالبا ما نقع في حب النرجسي لقدرته على سحرنا  بالكلمات والأفعال التي تربطنا به حتى أننا ننسى أنفسنا معه. 

قبل أن أمضي في هذه المقالة أحب ان أذكركم، "من منا مثالي؟". أقصد أن الشخص النرجسي ليس وحدة المخطئ ، فكلنا لدينا عيوب.

وأن الناس عادة لا يتغيرون، والشخص النرجسي عاش سنوات طويلة على التلاعب بك ويعرف مفاتيحك جيدا، ويعرف كيف يسيطر عليك، ومتى يعطي وكيف يأخذ منك بكل سهولة.

هل يمكن التعايش مع النرجسي؟

ما الحل مع النرجسي ، وكيف تغيره نحو الأفضل؟

إذا كانت علاقتك مع النرجسي وصلت للحد الذي تشعر فيه  بالاكتئاب والتوتر والتشويش والإحباط طوال الوقت، فالطبيعي جدا أن تترك هذه العلاقة وتهجر النرجسي بلا رجعة. وهذا حقك بالتأكيد ، ولن يلومك أحد.

لكن إذا فضلت الصبر على هذه العلاقة ، ومساعدة النرجسي على أن يكون أقل نرجسية. 

فالطريق صعب وطويل، وسيأخذ منك الكثير من الجهد والتصميم لتغييره ليتناغم معك. وبتكرار القواعد التي سأذكرها لك لاحقًا والتمتع بالصبر الشديد وتحمل فظاظة النرجسي وشراسة أسلوبه، سيتغير  بشكل صحيح. [أيضًا على موقع لارسا: هل تريدين العودة إلى زوجك السابق]

إليك أهم القواعد للتعايش مع النرجسي وتغيره

# قاعدة التعاطف. 

المشاعر تعطي لنا الأفكار ثم تتحول إلو سلوك، والنرجسي لا يعرف معنى المشاعر مثل (العطف - الحب - الرضا - الثقة - الهدوء النفسي والرعاية). السبب الرئيسي وراء تصرف النرجسي وشعوره بالأنانية وقدرته على الإيذاء والعنف في التعامل. أنه لم يتعلم أبدًا المشاعر الإنسانية الأساسية للتعاطف. 

التعاطف بمعنى أن تضع نفسك مكان شخص وتشعر بشعوره وألمه ، وتفهم إحساسه بالخوف وحاجته للراحة والاحتواء. 

لسبب ما في تربيته وهو طفل ، لم يتعلم النرجسي كيف يضع نفسه مكان شخص آخر. إذا نظرت بوجة نظر النرجسي ووضعت نفسك مكانه ، ستجد إنه  لا يفهم ما يشعر به الشخص العادي تجاه نفسه في المواقف الصعبة ، لأنه لا يعرف كيف يترجم المشاعر وكيف يرحم نفسه والأخرين، وبالتالي من الصعب على النرجسي الاهتمام بأي شخص. 

الحل: الشعور بالتعاطف من الصفات المكتسبة التي يمكن أن يتعلمها الإنسان من خلال العلاقات والتعاملات مع أشخاص آخرين. 

وإذا تمكنت من معرفة وجهة نظر النرجسي في شخص آخر، فقد يكون هناك أمل في تغييره ولماذا يشعر بهذا الشعور. 
شجع النرجسي على الشعور بالآخرين  والاهتمام بالتعبير عن المشاعر وتفهم حاجتهم ومشاعرهم كلما استطعت. [قراءة: كيف تتعرف على الشخص النرجسي]

#  قاعدة التحدي. 

النرجسي  غدار، لكنه لا يحب الغدر من الآخرين أبدا. لإنه يعتقد أنه أكثر ذكاءً ، وأكثر دهاءً ، وأكثر أهمية بكثير من أي شخص آخر.

لذا غالبا ما يصف ضحيته بالعند لكي يكسر حاجز التحدي بسهولة. 

كلمات مثل "العند ، النكد ، الغباء" يرددها النرجسي عنك بكل حرفية في السر والعلن وبين الناس حتى يجعلك تقع في فخ الدفاع عن نفسك، واثبات  العكس، والاستسلام لطلباته ومعاملته معاملة الملوك.
عليك هنا التوقف عن الدفاع عن نفسك وتقديم التنازلات،  ولا تستسلم لهذه الخدعة المدمرة، وأقبل التحدي وأعطيهم درس في أهميتك في الدنيا وعرفهم من أنت.
بعد قبولك تحدي النرجسي توقع رد الفعل الأولي وهو "الغضب النرجسي". 

لأنه يسعى لإسقاطك وتحطيم ثقتك بنفسك فلن يستسلم بسهولة، وسيحاول السيطرة عليك بالغضب وبقوة وشراسة قد لا تتحملها. 

لكن عليك التحمل والصبر ، وتذكر خلال هذه اللحظة أنك تريد البقاء معه لذى ستتحمل حتى يتغير.
لا تستسلم أو تتقبل دائمًا ما يقوله. حافظ على نفسك ودعه لغضبه واتركه وابتعد، وخلال هذه الفترة مارس هواياتك وأشغل نفسك بكل الطرق ولا تستسلم للوم الذي اسقطه عليك ولا تفكر فيه.

من المهم خلال هذه المرحلة أن تعزز من شعورك بالأنانية ، ولا تقابل الغضب بغضب، فقط كن هادىء وتذكر أن النرجسي يراقب تصرفاتك وردات أفعالك وعندما يجد أنا متحكم في نفسك ربما مع الوقت قد يتوقف عن التفكير في نفسه فقط ويتحول إلى شخصية أقل نرجسية.[أقرأ أيضًا: فن التجاهل]

# قاعدة عدم التفاعل مع غضب النرجسي. 

امش بعيدًا. عندما تتحدى النرجسي أو تحاول أن تتعارض مع معتقداته عن نفسه ، فلن يكون سعيدا. 

في أغلب الأحيان، يبالغ النرجسي في رد فعله من خلال الغضب العارم أو تخويف ضحيته وتهديدها. 
إذا كان الموقف ضدك فعلا وأصبحت الحجة معه فلن يتردد في محاولة إسكاتك بالزعيق والتوبيخ والغضب والعنف. 

أرفض كل الطرق وابتعد عنه في هذه اللحظة ، وتخلى عن النقاش فورًا عندما يبدأ غضبه. أنسحب وأحمي نفسك ، ولا تقف أمامه ولاتحاول مجادلته.

ابتعادك في هذ اللحظة من أمامهم مهم. فغضب النرجسي سيعتبر نوبة هيستريا ليس لها معنى. وسيهدأ بعدها ويعيد التفكير في تصرفه الذي قابلته بعدم اهتمام. [قراءة: علامات واضحة تدل أنك في علاقة نرجسية]

#  قاعدة رفض استرجاع الماضي. 

النرجسيون يقومون بشيئًا يُطلق عليه "استرجاع أخطاء الماضي". 

عند مواجهتهم أو إلقاء اللوم عليهم ، فإنهم يأخذون كل شيء من ترسانة الماضي ، من أفعالك السابقة حتى وإن كانت عادية أو تم تسويتها وأنتهت. 

النرجسي يخزن كل المعلومات بعقله ويسترجعها وقت الحاجة. حتى ابسط الأشياء مثل كسر كوب ماء أو أي موقف عادي. المهم أن النرجسي لا يفوته شيء وسيعيد أمامك المواقف التي انتهت وبكل تبجح ، حتى يفقدك قوتك وسيطرتك على توازنك فتظهر ضعيف ومشتت.

وعندما تسيطر على أنفعالك من تصرفاته وقدرته على خلط الأمور، يكون قد انصرف من أمامك وتركك في الدوامة.  

عند إجراء دردشة أو حتى مناقشة قوية مع النرجسي ، أجبره على التمسك بالموقف المطروح. 

امنعه من الخروج منه أو جلب أحداث الماضي في المناقشة الحالية. 

عندما يبدأ النرجسي بطرح الماضي من جديد ، أعده إلى المسار الصحيح ذكّره بما تناقشه ولا تسمح له بإدخال أي شيء آخر في الموقف. 

#  قاعدة حبك لنفسك. 

غالبًا ما يكون السبب وراء صعوبة العلاقة مع النرجسي هو إنك تبدأ في حبه أكثر من نفسك وهذا هو ما يريده النرجسي. أنه يريد منك أن تعشقه بقدر ما يحب هو نفسه.

فهو يجعلك تشعر بإحساسه الداخلي وكأنه شعورك الذاتي وأعتقادك أنت عن نفسك. 

ضع في اعتبارك أن النرجسي في أعماقه يشعر بالعار وضعف الذات وبأنه ضحية والدية أو المجتمع. 

وأنت بالنسبة له مرآة لما في داخله ، وعندما يرى الصورة المنعكسة ضعيفة ، وصغيرة ، ومهزوة يبدأ في تدميرها وكسرها كليا بدون رحمة أو تعاطف. 

وكأنه لا يريد أن يرى حقيقته المنعكسة فيك. وكلما كنت قويا جميلاً ، ومحبوبًا وتعرف جيدا أنك تحبه لكن لن تندمج مع ما بداخله. سيتمسك بك بكل قوتة وسيحافظ عليك.

مفتاح العلاقة الناجحة مع النرجسي هو أن تضع نفسك ومشاعرك دائمًا في أمان. 

أقصد أن عليك التعاطف معه ، لكن ضع نفسك أولاً دائما. ولا تتوقف عن الاهتمام بنفسك وبقوتك وبكبريائك مهما سخر منك النرجسي أو طلب منك التنازل.

# قاعدة وقف الإساءة اللفظية والجسدية.

أحد الركائز الأساسية للشخصية النرجسية هو استخدام التخويف وإطلاق الأسماء والألقاب المنفرة حتى يشعر بأنه متفوق على ضحيته. 

فإنه يطلق عليك الشتائم ويطلق أسماء تزعجك ، وقد يزيد من تصرفه ويبدأ في مد يده وضربك.

بغض النظر عن مقدار حبك للنرجسي ، لا تسمح له بإساءة معاملتك جسديًا أو نفسيًا. 

إذا كنت ترغب في متابعة علاقتك معه ، فضع بعض الخطوط الحمراء. أولها إحترامك وتقديرك وعدم إطلاق ألقاب كريه عليك وعليك الإصرار على هذه القاعدة ، بينك وبينه وأمام الناس. 

# قاعدة تحمل مسئولية أخطائه. 

الشخصية النرجسية ممتازة في عدم تحمل المسؤولية عن أي شيء. حتى أبسط الأشياء حتى مسئولية فشل العلاقة حتما ستقع عليك وحدك. 

فهو أشخاص كامل الأوصاف منزه عن الخطأ من وجهة نظره طبعاً. 

وإذا كنت ترغب في الاستمرار في هذه العلاقة أرفض السماح له بوضع الأخطاء عليك وحدك وتحميلك مسئولية كل صغيرة وكبيرة لأنه أيضًا بشر عادي وممكن أن يخطئ. 

بمجرد أن يرى النرجسي أنه لا يمكن الخلط بين الأكاذيب والأخطاء ، وأنك تفهم الوضع جيدا وترى حقيقة الأمور ، وتتحمل مسؤولية أفعالك فقط. 

فقد يبدأ في رؤية الدور الذي يلعبه في حياتك. ويعرف أن أفعاله قد لا تكون دائما متميزة وجيدة. 

# قاعدة وقف الشخصنة.

يشعر النرجسي بأن كل شيء هو هجوم شخصي عليه. حتى يبقيك حوله وأنت تشعر بالأسف والذنب نحو كل صغيره وكبيرة.

إذا كانوا يتهمك بإحراجه، فلا تعتذر بسهولة. بدلاً من ذلك ، اشرح له أنك لم تحاول إحراجه. 

وفسر لهم حقيقة الوضع. لا تدافع عن نفسك أشرح بإيجاز الموقف ، وإذا لم يتقبل الشرح أتركه ولا تكثر الحديث.

العلاقة مع النرجسي ليست سهلة. ولكن ، هل يوجد علاقة سهلة؟. 

سوف تقرأ ألف مقالة على الإنترنت حول النرجسي وطرق تغييره. وكلها تتلخص في إذا كنت ترغب في علاقة ناجحة مع نرجسي ، حاول مساعدته على رؤية سلوكياته بطريقة لطيفة وحازمة في الوقت نفسه.

وكما ذكرت من قبل ، لا يمكن تغيير الأشخاص. فلدينا جميعًا عادات وتوجهات تحدد شخصيتنا وتميزنا عن بعض. ولكن ، هناك طرق لجعل أنفسنا أقل "أنانية".

وفي النهاية عندما تشعر بالفظاعة والإكتئاب وعدم احترام الذات ، ولا أمل في  التغيير، فأرحل عن هذه العلاقة ، حتى لو كنت تحبه. لا يمكن أن تحب أي شخص أكثر من نفسك. 

أيضًا على لارسا: 

علامات الشخص النرجسي وكيف تنتقم منه

إذا أستفدت من المقال شاركه مع الآخرين ، وساعدنا في نشر الثقة والحب بين الناس.