كيفية التسوّق بأمان أثناء انتشار فيروس كورونا.
نصائح يشاركها خبراء موقع لارسا لتقليل خطر التعرض لفيروس كورونا والجراثيم الأخرى.
ــــــــــــــــــــ
كتبت: ليلى سليم
 |
طرق انتقال فيروس كورونا |
مع انتشار فيروس كورونا المستجد قل الإتصال المباشر بين الناس بشكل كبير ، وأغلقت المطاعم والكافيهات وأتجه الناس لطبخ الطعام المنزلي اللذيذ وتفننوا في تحضيره.
لكن التسوق لشراء احتياجتنا أيضا أصبح صعب نتيجة لتهاتف الناس على شراء المواد الغذائية واللوازم من الأسواق العامة والسوبر ماركت خلال ساعات الحظر. قبل الذهاب للتسوق المرة القادمة عليك إتباع بعض النصائح قبل وبعد رحلة الشراء.
متى أفضل وقت للتسوق؟
يعتبر الوقت المبكر قبل 10 صباحًا أفضل توقيت للتسوق ، وبالنسبة للأيام فأختر أيام منتصف الأسبوع مثل يوم الأثنين والأربعاء. وابتعد عن أيام العطلة الأسبوعية التي تكون عادة مزدحمة.
ماذا يجب أن تفعل قبل الذهاب للتسوق؟
قم بعمل قائمة على أساس احتياجاتك ومزانيتك قبل الذهاب إلى السوق واجعل قائمة التسوق موجزة وتكفي لمدة أسبوعين.
إليك قائمة طعام مقترحة من خبراء موقع لارسا
♦ أشتري الحبوب والأرز والمعكرونة.
♦ الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكهة والخضروات والعدس.
♦ الأطعمة العالية البروتين مثل الفاصوليا والتونة واللحوم.
♦ أشتري الرقاق والخبز المحمص لأنها تدوم أكثر من الخبز العادي.
♦ لابأس من بعض الحلويات والمقرمشات.
♦ أيضًا ، تأكد من إحضار مناديل التعقيم ومعقم اليدين والمنظفات.
♦ الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكهة والخضروات والعدس.
♦ الأطعمة العالية البروتين مثل الفاصوليا والتونة واللحوم.
♦ أشتري الرقاق والخبز المحمص لأنها تدوم أكثر من الخبز العادي.
♦ لابأس من بعض الحلويات والمقرمشات.
♦ أيضًا ، تأكد من إحضار مناديل التعقيم ومعقم اليدين والمنظفات.
لا تصطحب العائلة بأكملها معك
لا تأخذ الأسرة كلها معك أو أذهب لوحدك أفضل ، حتى تقلل من الازدحام داخل محلات البقالة. وإذا أصطحبت الصغار معك ، يفضل أن تأخذ أكبرهم في السن للإعتماد عليهم في حمل اللوازم ، وساعدهم في إبعاد يديهم عن الأعين والوجهة.
أرتدي كمامة
قبل أن تدخل السوق تأكد من إرتدائك للكمامة والكفوف المطاطية أو على أقل تقدير أغسل يدك جيدًا بالماء والصابون مباشرة قبل الدخول إلى مركز التسوق.
عقم محيطك
عند الوصول إلى مركز التسوق خذ منديل مطهر وافرك مقابض سلة التسوق وأغسل يديك بعدها أو أمسحها بمعقم الأيدي أو الكحول.
حافظ على تركيزك
# تذكر أن عليك التزم بمسافة كافية بينك وبين الناس ، ولا تحاول الاتصال بالناس بغير مبرر وتجنب الحشود على قدر المستطاع.
# لا تلمس وجهك وعينك أبدا خلال فترة تسوقك.
# عليك التسوق بعينيك، وليس بأصابعك. تتجنب اللمس على قدر المستطاع ، وخصوصًا عند شراء المنتجات الطازجة ، أختر المنتجات التي تراها بعينك سليمة وغير مطبقة وخالية من البقع البنية أو المعيبة ، والمس الشيء الذي تريده فقط.
# حاول البعد عن شراء المأكولات الجاهزة وخصوصًا السلطة المعلبة والمأكولات النية جاهزة التحضير.
العودة إلى المنزل
# عند عودتك إلى المنزل لا تنسى غسل يديك وكذلك مشتراواتك ، فهناك حالات أصابة بفيروس كورونا نتيجة تناول الطعام الملوث.
# أمسح المعلبات بالماء والصابون ، ويفضل نقعها لمدة 15 دقيقة في الماء قبل تجفيفها لأن فيروس كورونا يبقى على الأسطح لفترة طويلة.
# أغسل الخضر والفاكهة جيدًا وإنقعها في ماء وخل لمدة 15 دقيقة. هناك بعض أصناف خضر والفاكهة تتضرر من الخل فأنقعها فقط بالماء ، و أكتفي بغسلها تحت الماء الجاري وفركها جيدًا بفرشاة ناعمة.