هذه الأطعمة السبعة هي علاجات طبيعية لـ "الذقن المزدوجة ".
نعرض لك الطرق والنصائح التي تزيل دهون الذقن المزعجة.
في المصطلحات الطبية تسمى الذقن المزدوجة بالدهون تحت الذقن التي تترسب على الرقبة وتسبب ترهل الجلد.
يمكن أن تكون أسباب هذه الدهون اتباع نظام غذائي غير صحي ، أو قلة التمارين الرياضية أو الاستعداد الوراثي.
كما يمكن أن تظهر بسبب التقدم في العمر ، لأنه مع التقدم في السن يقل انتاج الكولاجين وبالتالي تقل مرونة الجلد.
مواضيع ذات صلة
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون هناك مشكلة طبية وراء الذقن المزدوجة ، مثل اضطراب الغدة الدرقية أو نقص اليود. في مثل هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب.
كيف تتخلص من الذقن المزدوجة؟
السبب الأكثر شيوعًا للذقن المزدوجة هو زيادة الوزن. وللتخلص منه ، من الأفضل الجمع بين النظام الغذائي الصحي والتمارين البدنية المنتظمة لإزالة الذقن المزدوجة بفاعلية أكثر.
بعض طرق التخلص من الذقن المزدوجة في تجنب العادات التي قد تؤدي إلى ترهل الجلد (مثل النظر إلى أسفل عن استخدام هاتفك) ، والأهم من ذلك ، تعديل نظامك الغذائي.
فيما يلي سبعة أطعمة صحية يجب أن تدمجها في نظام غذائك اليومي لأنها تعزز من شد الرقبة والذقن:
1. الجزر
احصل على جرعة يومية من الكاروتينات الموجودة في الجزر. يحمي الكاروتين خلايا الجلد من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة.
بهذه الطريقة ، تمنع تلف الخلايا وشيخوخة الجلد المبكرة كما هو الحال في المناطق حول بشرتك وعينيك.
الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتين هي البطيخ والبطاطا الحلوة والطماطم والفلفل الأحمر الحلو.
مواضيع ذات صلة
2. الصبار
يستخدم الصبار بشكل عام في وصفات التجميل ، لكن هل تعلم أن تناوله يمكن أن يعزز من إنتاج الكولاجين.
تشير دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الصبار بانتظام يحصلون على بشرة نضرة ، ويحرقون أيضًا كمية كبيرة من دهون الجسم.
مواضيع ذات صلة
3. زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، والتي يمكن أن تحمي بشرتك من التلف وضرر التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
هذا مدعوم بدراسة حديثة تفيد بأن استهلاك زيت الزيتون يزيد بشكل مكبير من قدرة الجلد على مقاومة مثل هذه الأضرار.
مواضيع ذات صلة
4. السلمون
يعتبر السلمون من أدوات شد الرقبة المهمة لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والمعروف أنها تساعد في محاربة العديد من الحالات المرضية مثل السرطان وأمراض القلب وما إلى ذلك.بية وتقليل التجاعيد.
5. الفلفل الأحمر
الفلفل الأحمر غني جدًا بفيتامين سي. يساعد فيتامين سي في إنتاج الكولاجين ، وهو أمر حيوي لشد البشرة. إذا كنت لا تحب الفلفل الأحمر ، يمكنك تناول الفواكه والخضروات الأخرى.
مواضيع ذات صلة
6. زيت بذور الكتان
يحتوي زيت بذور الكتان على نسبة عالية من حمض اللينوليك ، وهو حمض دهني أساسي ، يتم تحويله عند تناوله إلى أحماض دهنية أخرى مثل حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
يقول العلماء أن حمض اللينوليك يقلل من جفاف الجلد وترققه ، وهما شرطان يشكلان أساس تجاعيد الجلد.
7. بذور عباد الشمس
من خلال تناول بذور عباد الشمس ، فإنك تكتسب جرعات عالية من فيتامين E ، المعروف بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي بشرتك من التلف الناتج عن الجذور الحرة.