10 تصرفات نرجسية عند نهاية العلاقة وطرق التعامل معها
ـــــــــــ
بقلم: ليلى سليم
 |
| لا تدع ألم الماضي يسيطر على مستقبلك. الانفصال عن النرجسي هو الخطوة الأولى نحو استعادة حياتك. |
في غياب العلاقات الإنسانية، توجد علاقات سامة تترك ندوبًا عميقة في النفوس، ومن بين هذه العلاقات، تأتي العلاقة مع النرجسي كواحدة من أكثر التجارب إيلامًا وتدميرًا. فالنرجسي، بشخصيته المتمركزة حول الذات وحاجته المستمرة للإعجاب والتقدير، يخلق عالمًا من الأوهام والخداع، يجذب إليه الشريك ببريق زائف، ثم يتركه في ظلام الوحدة والشك.
لماذا الانفصال عن النرجسي شيء صعب؟
الانفصال عن النرجسي ليس مجرد إنهاء علاقة، بل هو تحرر من سجن نفسي وعاطفي. إنه كالخروج من كهف مظلم إلى نور الشمس، ولكنه نور يعمي العينين في البداية. فالشريك، بعد أن عاش لسنوات في عالم النرجسي، يجد نفسه تائهًا في عالم الواقع، يبحث عن ذاته التي ضاعت بين أكاذيب وتلاعبات الشريك النرجسي.
كيف يشعر الشريك بعد الانفصال عن النرجسي؟
بعد الانفصال، يمر الشريك بمجموعة من المشاعر المتناقضة والمربكة. يشعر بالراحة والتحرر من قيود العلاقة السامة، ولكنه في نفس الوقت يشعر بالحزن والأسى على الحب الضائع والأحلام المحطمة. يشعر بالغضب والمرارة تجاه النرجسي على كل الألم والمعاناة التي تسبب بها، ولكنه في نفس الوقت يشعر بالذنب والشك في نفسه، ويتساءل عما إذا كان هو المخطئ في فشل العلاقة.
10 تصرفات متوقعة من النرجسي عند نهاية العلاقة
إنهاء العلاقة من أصعب المواقف التي تمر عليك في الحياة، ويصبح الموقف أكثر تعقيدًا عندما يكون الشريك نرجسي. الشخص النرجسي يتميز بالأنانية وغالبًا ما يلعب ألعاب عقلية. وعند انهيار الأمور، يقوم بسلوكيات تجعل الموقف أكثر صعوبة. لنتحدث عن هذه التصرفات حتى تتمكن من التعرف عليها والتعامل معها بشكل أفضل.
1. التلاعب بالحب الزائف
2. اللوم والعتاب
النرجسي خبير في لومك على كل شيء، على فشل العلاقة، ويتهمك بأنك السبب في كل المشاكل، محاولًا بذلك زرع بذور الشك في نفسك. والأهم أنه سيكثف هذا الأسلوب من التلاعب، مما يسبب لك الارتباك وفقدان الثقة في نفسك. قد ينكر أشياء قالها أو فعلها من قبل، مما يجعلك تشكك في ذاكرتك وحكمك واستنزاف طاقة التفكير في عقلك.
نصيحة: لا تأخذ اللوم على عاتقك. أنت لست مسؤولاً عن أفعال النرجسي أو مشاعره.
3. التشهير والإفتراء
عندما يشعر النرجسي بأن العلاقة تنتهي، يلجأ إلى تشويه سمعة الشريك أمام الآخرين، ونشر الأكاذيب عنه، في محاولة لتدمير صورته وعلاقاته الاجتماعية. لذا لا تستغرب عندما يتظاهر بأنه الضحية. سيلقي باللوم عليك في كل شيء حدث خطأ، ويصور نفسه كشخص بريء تعرض للظلم. الهدف من هذا الأسلوب هو كسب التعاطف وإشعارك بالذنب وقتل مشاعرك.
نصيحة: دافع عن نفسك وحافظ على هدوئك. لا تنزل إلى مستوى النرجسي بالرد بالمثل.
4. الصمت العقابي
يستخدم النرجسي أسلوب الصمت كوسيلة لمعاقبتك أو للسيطرة عليك. يلجأ لهذا الأسلوب أثناء العلاقة وبعد نهاية العلاقة وبشكل كبير ومتعمد فلا يسمح لك بالكلام أو مواجهته أو تبرير أفعالك أو حتى السماح لك برؤيته، مما يجعلك تشعر بالعزلة واليأس بحثًا عن اهتمامه بأي طريقة.
نصيحة: لا تدع صمت النرجسي يؤثر عليك. استغل هذا الوقت للتركيز على نفسك وشفائك.
5. التنمر الإنترنت
يلجأ بعض النرجسيين إلى التحرش الإلكتروني بعد الانفصال، باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو منصات أخرى لمطاردة الشريك السابق أو تهديده أو تشويه سمعته وفضح أسراره ونشر الصور والمحادثات الخاصة. قد يكون هذا السلوك مؤذيًا وقد يتطلب منك الحذر ولاتخاف من أخذ خطوات قانونية في أقرب وقت.
نصيحة: وثق أي دليل على التنمر الإلكتروني وتواصل مع السلطات إذا لزم الأمر. لا تتردد في حظر النرجسي على جميع منصات التواصل الاجتماعي.
6. التلاعب المالي
في بعض الحالات، قد يحاول النرجسي التلاعب بالأمور المالية أثناء أو بعد الانفصال. قد يشمل ذلك حجب المال، أو استنزاف الحسابات المشتركة، أو تقديم ادعاءات مالية كاذبة للحصول على ميزة في قانونية.
نصيحة: اطلب المشورة القانونية إذا حاول النرجسي التلاعب بالأمور المالية. حافظ على سجلات واضحة لجميع المعاملات المالية المشتركة.
7. الانتقام النرجسي
النرجسي يسعى للانتقام بأي طريقة ممكنة، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر، وذلك لإشباع رغبته في السيطرة والأذى. قد يزيد من استخدام أساليب التلاعب العاطفي. قد يستخدم يتعاون مع أعدائك ليحاول إبقائك في حالة رعبوهوس وخوف منه أو للحصول على ما يريد وتوقع منه كل أشكال الأذى وعدم الرحمة.
نصيحة: كن حذرًا وابق على اتصال مع الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم. إذا شعرت بالتهديد، لا تتردد في طلب المساعدة من السلطات.
8. التقلبات المزاجية
طبيعي نأن تظهر على النرجسي تقلبات مزاجية حادة، يتنقل بين الغضب والحزن والندم، في محاولة لإرباك الشريك والسيطرة على مشاعره بطريقة غيررمعلنة. بهذه الطريقة لن تفهم كيف يفكر هل يحبك أم أنك تتوهم، هذا الأسلوب يجعلك غير متأكد من مشاعره الحقيقية، وعدائيته التي يظهرها أحيانًا تخلق بداخلك مشاعر من الارتباك والتوتر والحيرة، ويصعب عليك تفسير وجهة نظره ومشاعره الحقيقية ويجعلك تأمل في اعتذار حقيقي منه.
نصيحة: لا تدع تقلبات مزاج النرجسي تؤثر عليك. حافظ على مسافة عاطفية وركز على استقرارك الخاص.
9. التلاعب بالعلاقات (التثليث)
قد يدخل النرجسي شخصًا جديدًا إلى المعادلة، سواء كان ذلك شريكًا سابق أو شخص جديد، لإثارة الغيرة وتعظيم شعورك عدم الأمان والإحساس بالرفض. هذا الأسلوب يحافظ عليه النرجسي لكي تظل مقهور وتفكر فيه لأطول فترة ممكنة والتعدي عليك واتهامك بالغيرة إذا واجهته وبالتالي تبقى في دوامة التورط العاطفي.
10. رفض الإغلاق
غالبًا ما يتجنب النرجسي تقديم إغلاق واضح في نهاية العلاقة. قد يترك المشاكل بينك معلقة بدون حل، ويرفض إجراء حديث صريح حول الانفصال. هذا الرفض والتجاهل في الإغلاق قد يجعلك تشعر بعدم الاستقرار العاطفي وصعوبة في المضي قدمًا لأن من الأساس لا تفهم حقيقة الموقف.
لماذا لا يريد النرجسي الإغلاق؟
النرجسي يرى الشريك كملكية خاصة به، ولا يتقبل فكرة فقدانه. الإغلاق يعني نهاية سيطرته ونفوذه، وهذا يهدد صورته الذاتية المتضخمة. بالإضافة إلى ذلك، النرجسي يحتاج إلى مصدر ثابت للإعجاب والتقدير، وقد يجد صعوبة في العثور على شريك جديد يلبّي احتياجاته النرجسية. لذلك، يحاول إبقاء الباب مفتوح لاحتمال العودة في المستقبل، حتى لو كان ذلك يعني أنك تظل تعاني وتتألم من الحب وتتعذب من كثرة التفكير.
الانفصال عن النرجسي هو رحلة كسر القلوب والإحساس بالألم، ولكنها أيضًا رحلة نحو الحرية والشفاء. عليك بعد أن تتحرر من وهم الحب، البدأ في إعادة بناء ذاتك وثقتك بنفسك. عليك التعلم كيف تحب نفسك وتقدرها، وتتجاوز جروح الماضي. البعد عن النرجسي يكشف لك أن الحياة تستحق أن تُعاش، وأن الحب الحقيقي موجود، ولكنه لا يأتي على حساب كرامتك وسلامك النفسي.
اقرأ ايضًا على موقع لارسا: